绿茶有哪些功效(绿茶功效汇总)(绿茶功效一览)?

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绿茶是茶叶中使用最广泛的种类之一。它采用茶树的新叶或嫩芽,配合多种工艺包括杀青、整形与烘干等步骤制成。茶汤清澈透亮,味道芳香浓郁,能够有效地抑制衰老、抗菌、降低血脂以及减肥等多种功效。

1. 抗衰老:绿茶富含抗氧化剂,可以对抗衰老。其中绿茶多酚是一种自由基清除剂,能够有效清除身体内过多的自由基,避免对身体造成损害。绿茶中的儿茶素可以进一步提高清除自由基的活性。

2.抗菌:绿茶中的儿茶素可抑制部分鳞菌,但同时还不会破坏肠道中的有益菌群。由此具有整肠作用。

3.降血脂:绿茶可以降低总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白的含量,并增加高密度脂蛋白胆固醇含量。绿茶中的黄酮成分还能抗氧化,预防心血管疾病。

4.减肥:绿茶中含有咖啡因和茶碱,可以减少脂肪细胞积聚,实现减肥的目标。

注意事项:

适宜人群:体内高血压、小便不利、发热口渴者。

禁忌人群:贫血、胃溃疡患者。

不宜同食:肉类、海鲜、酒。

绿茶不宜与肉类同食,可能导致便秘。不宜与海带一起食用,会引起消化不良或胃肠不适。在喝绿茶期间不宜饮酒,否则会降低其疗效。