绿茶有哪些功效绿茶的10大功效(绿茶的10大功效)?

茶叶的有机化合物包括蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等，而无机矿质元素则含有27种，如磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等等。

茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右，同时含有1.5-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，主要是人体必需的氨基酸。茶叶中还含有25-30% 的碳水化合物，但只有3-4% 能溶于茶汤，有4-5%的脂质，同样也是人体必需的。

常饮绿茶对胎儿有积极影响，而在看电视或长时间坐在电脑面前时，喝绿茶则能有益于身体。

但是，在饮茶时需要注意，适量饮茶好处多，过量饮茶会影响铁的吸收。饮茶最好用80℃—85℃左右的温开水泡开茶叶，随泡随饮，并不要冲泡过度或让茶浸泡过久。每次喝茶不应过浓，多次饮用为宜。