莓茶有助于改善睡眠和软化血管，但不适合未成年人、孕妇和乳母服用，并且不建议长期过量服用。1、改善睡眠：莓茶中的氨基酸和微量元素能够调节神经和镇静安神，对长期失眠或睡眠质量较差的人有很好的效果。此外，莓茶还能提高记忆力，改善神经衰弱和多梦焦虑症状。2、软化血管：莓茶具有软化血管的作用。莓茶中含有丰富的氨基酸和微量元素，能够扩张血管、提高血管通透性，有助于保养和修复血管内皮，恢复血管的弹性。