1. 补充营养：黑茶含有多种营养成分，包括维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、糖类物质等，是补充膳食营养的良好选择。
2. 促进消化：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等能促进人体消化，调节脂肪代谢，增强食欲，帮助消化。
3. 降低血脂：黑茶中的茶多糖具有降低血脂和过氧化物活性的作用，有利于保持良好的血脂水平。
4. 抗氧化：黑茶中的茶多糖、儿茶素、茶黄素、茶氨酸等具有清除自由基的功能，有助于保护细胞健康，延缓细胞衰老的过程。
5. 防癌抗癌：黑茶能够明显抑制肿瘤细胞的生长和扩散，具有防癌抗癌的作用。
6. 降血压：茶叶中的氨基酸茶氨酸能够抑制血压升高，减轻心血管负担，有益于保持健康的血压水平。
7. 降血糖：黑茶中的茶多糖复合物是降低血糖的主要成分，有助于控制血糖水平。
8. 抗菌消炎：黑茶中的茶黄素对多种病原微生物具有明显的抗菌作用，有助于预防感染和疾病的发生。
9. 利尿解毒：黑茶中的咖啡碱能够促进尿液排出和解毒，有助于改善肾脏功能和清除体内废物。