减肥平时的饮食注意事项是什么(“减肥饮食注意事项”)?

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如果你想减肥，每天三餐都要吃，但应控制好食量。特别是早餐，一定要吃。要以“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则来安排。中午和晚上应该只吃到八分饱就可以了。在吃饭前20-40分钟，吃一些水果有助于减轻食欲，进而控制食量。此外，当吃饭时，应该慢慢嚼咽，这样你会更快地感到饱，避免吃得过多。
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