减肥饮食控制(饮食减肥法)(饮食控制=减肥成功)?

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饮食在减肥中是极其重要的。但是我们不应该因为追求美丽而盲目减肥。在家吃饭是一个非常好的选择。如果外出就餐，我们应该选择健康的食品，避免糖分高的饮料和糖果。我们应该戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，慢慢咀嚼，延长进食时间，使用较小的餐具，而且在进食之前，可以吃一些水果来增加饱腹感。我们还应该少吃盐和油，尽量多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的谷物。这样可以保持健康又有效地减肥。
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