喝绿茶的好处与禁忌(喝绿茶的益处与忌讳)?

绿茶是中国传统的饮品，在其中含有碳水化合物、咖啡因、维C、锌等多种营养成分。

1. 减肥，瘦身。绿茶能分解脂肪，有助于减肥瘦身。

2. 止渴，增加津液。绿茶能令人产生分泌津液的反应，不仅止渴，还有预防上火症状的功效，如口腔溃疡、便秘、头痛和发热等。

3. 增强精神和记忆力。绿茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有保持心脏、血管和胃肠正常机能的作用。同时，绿茶能预防龋齿，据英国的一项调查表明，常饮茶能使儿童龋齿减少60%。

4. 含有丰富的微量元素。绿茶能抑制细胞老化，增强人体免疫力，并且能够杀灭多种细菌，预防口腔炎、咽喉炎、肠炎和痢疾等疾病。

注意事项：

1. 睡前不宜饮用绿茶，因为其中的咖啡因和茶碱能够刺激中枢神经，导致睡眠质量下降，甚至可能导致神经衰弱。

2. 空腹饮用绿茶会稀释胃液，降低消化功能，不利于身体健康。建议在饭后半小时左右饮用绿茶。

3. 发烧时不要饮用绿茶，因为茶碱会升高体温，加重病情。

4. 孕妇在怀孕初期应避免饮用绿茶，因为其中的咖啡因和茶碱会影响胎儿的发育。在怀孕4个月后，适量饮用淡茶，但不要喝浓茶和新茶，不宜在晚饭后饮用茶。

5. 头一杯茶不建议饮用，因为茶叶存放时间短，可能含有农药等有害物质。此外，孕妇最好选择午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间饮用淡茶，不要在饭后喝茶，以免影响铁的吸收。