喝绿茶都有哪些好处(绿茶的好处)(绿茶好处汇总)?

首先，饮茶可以降低血脂和胆固醇，防止心脑血管疾病。茶中的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质和维生素类物质综合作用，特别是茶多酚、茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。茶中也含有茶甘宁，能提高血管韧性，预防心脏病和死亡风险。

其次，绿茶可以防癌。茶中的茶多酚和咖啡碱能够提高身体免疫能力和抗癌能力。 科学研究确认，茶中含有多种有机抗癌物质和无机抗癌元素，其中儿茶素抗癌效果最佳。

此外，绿茶也有抗毒灭菌的功效。茶中的化学物质“茶氨酸”能够增强身体抵御感染的能力，提高免疫力。

饮茶还可以帮助抗衰老，增强心肌活动和血管弹性，预防动脉硬化、高血压和冠心病，延长寿命。

但是要注意以下事项：绿茶易氧化，不易保管。喝茶要适量，过量会影响铁的吸收。最好以80℃-85℃的温开水随泡随饮。妇女在生理期、怀孕期、临产前和哺乳期都不宜过量饮茶，对身体健康不利。避免喝质量不好的茶叶，如“尿素茶”。