铁观音对身体无害，只要不过量。频繁饮用有以下好处。首先，铁观音中的多酚类化合物能够防止过度氧化，从而达到抗衰老的效果。其次，铁观音茶多酚有防止癌症的作用，并且其中的维生素C和维生素E能够阻止亚硝胺的合成。此外，铁观音还能提神醒脑，并且其多酚类化合物能够抑制维生素C的消耗，从而延缓衰老并美肤。最后，乌龙茶可以降血脂、降低胆固醇和助消化，对想要减肥的人尤为适用。需要注意的是，铁观音应该呈砂绿油润的色泽，而非青涩的颜色，且味道轻微酸味的茶并不是优质的铁观音。