喝绿茶的好处禁忌及注意事项(绿茶喝法大揭秘！)?

一、喝绿茶的优点

1.减少辐射

现代白领几乎都在使用电脑工作，电脑辐射已经成为一个普遍存在的问题。因此，绿茶成为很多人在工作时常饮用的茶品，因为绿茶可以在很大程度上减少辐射对人体的伤害。

2.具有多种子

茶中含有许多类黄酮类化合物，这些化合物具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管健康、有效限制血管垃圾形成等功效。

3.抗衰老

绿茶中含有抗氧化剂，有助于抵抗老化。如果人体新陈代谢过氧化，会产生大量自由基，容易导致细胞损伤和老化。

4.抗菌

研究表明，绿茶中的儿茶素具有抑制人体致病菌的作用，同时不会破坏肠道有益菌的生长，因此可以起到整肠作用。

5.降血脂

动物实验表明，茶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。

6.助于减肥

绿茶中含有咖啡因和茶碱，可以通过多种途径激活蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。

7.防龋齿

绿茶中含有氟，而儿茶素可以抑制细菌的生长，从而减少牙垢和牙周炎的发生。

8.清口臭

茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，从而有效防止口臭。

9.预防癌症

研究表明，绿茶对某些癌症有抑制作用，虽然其机制仍然在研究阶段，但喝绿茶对预防癌症的发生是有积极作用的。

二、不适合饮用绿茶的人群

1.孕妇

孕妇不宜饮茶，特别是不宜饮浓茶。茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡碱等物质，这些物质会对胎儿的成长造成不良影响，影响孩子的健康和智力发展。

2.哺乳期的妇女

哺乳期的妇女不宜饮浓茶。过多咖啡碱会进入乳汁，让宝宝兴奋、少睡觉、多啼哭。

3.发烧的人

茶中的咖啡碱会使人体温升高，同时降低药物疗效。

4.肝脏疾病

茶中的咖啡碱等物质需要肝脏代谢，如果肝脏已经受损，喝茶过多会加重病情。

5.尿结石患者

茶中的草酸会随尿液排出，与钙结合形成结石，如果尿结石患者饮茶过多，则会加重病情。

三、喝绿茶应注意的事项

1.茶中的咖啡因

绿茶对营养吸收的影响最小，因此，从某个角度上讲，绿茶是最理想的茶品。一天饮用三杯左右的绿茶为宜。茶中含有较多的咖啡因，对高血压患者来说，喝茶不能过多，不能喝太浓的茶。

2.茶应该适当加热

不要喝过烫的茶，过烫茶水会大大增加罹患食道癌的几率。茶冲泡后4分钟之内，是不能饮用的。

总之，喝绿茶对我们的身体很有好处。但不同的人群需要注意不同的事项或者不能喝绿茶。我们需要在饮用茶时格外小心，以保证我们的身体健康。