如何健康饮食能减肥早中晚餐怎么吃(饮食健康，减肥好帮手)?

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病情分析：如果你想减肥，必须坚持自己的努力。在饮食方面，建议早餐吃鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭以水果和蔬菜为主，比如西红柿、黄瓜、菠菜等都可以帮助减肥。如果你觉得饿，可以喝粥，尽量少吃肉和主食。运动方面，可以经常跑步、跳绳、游泳，或者做一些有氧健身操、瑜珈等运动。可以考虑喝一些减肥茶来帮助减肥。总之，要多调节自己的生活习惯才能有效地减肥。
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