苦丁茶的食用注意事项：
1.女性月经期处于失血状态，抵抗力降低。此时如果喝寒性的苦丁茶，容易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。
2.经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。
3.冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等。此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。
4.慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶会加重这些症状。
红枣的食用注意事项：
1.女性在月经期间不适合吃红枣，特别是体内湿气重伴有水肿症状的女性。红枣味酸甜，多吃会促进唾液分泌，湿气会聚集在体内，造成水肿现象更加严重。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。月经期吃红枣会造成经量过多，一般是要生理期之后才开始吃红枣。
2.红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣，则会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时，红枣含糖量很高，也不适合糖尿病患者食用，容易导致血糖升高。
3.吃红枣后不要马上吃高蛋白食品，红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块，反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，红枣不能与海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。
4.红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用，因为萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
5.红枣也不要与动物肝脏同食，动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。