黑茶的好处非常多，可以总结为以下几点：
1. 帮助消化和解油腻，顺畅肠胃：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸和磷脂等成分有助于调节脂肪代谢和促进消化，尤其是黑茶中的咖啡碱能促进胃液分泌，增进食欲，帮助消化，科学研究还表明黑茶有很强的解油腻消化功能。
2. 降低血脂，减轻体重，预防心血管疾病：黑茶中含有的成分对降低血脂、减轻体重、软化血管、预防心血管疾病有良好的作用。黑茶能够降解脂肪，抗血凝、促进纤维蛋白原溶解作用和显著的抑制血小板聚集，而这些功能也能帮助减轻体重并且保护心脏健康。
3. 具有较为丰富的营养成分：黑茶含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸和糖类物质等，是补充营养的良好食品。
但是，也存在一些喝黑茶的坏处，包括：
1. 影响蛋白质吸收：茶叶中含有鞣酸可与蛋白质结合产生沉淀，影响蛋白质的吸收。
2. 引起便秘：黑茶的干扰胃肠蠕动可能引起便秘，因此最好不要在饭后立即饮用，需要等至少一个小时。
因此，喝黑茶可以对身体产生很多积极的效果，但是需要注意搭配和饮用时间，以避免对身体造成负面影响。