绿茶应该怎样喝?喝绿茶有什么好处和坏处?

1.控制水温及份量：80℃-90℃为绿茶最佳水温，2公克绿茶粉配450cc的白开水，以40℃～60℃左右的温开水冲泡。第一泡不宜饮用，应倒掉。绿茶粉不可泡得过浓，避免影响胃液分泌，不适宜空腹或肠胃不佳的人饮用。

2.个人口味：绿茶可以根据个人口味，加上牛奶、蜂蜜或柠檬等，增添一番浪漫风味。

3.适量饮用：虽然饮茶有许多好处，但仍需注意适量饮用，掌握茶叶浓度及饮量，才能喝出健康与美丽。

绿茶的好处：

1.降脂减肥、预防心脑血管疾病：绿茶中所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸等物质，以及茶素、茶多酚和维生素C的综合作用，能够有效降低血液中的血脂和胆固醇，帮助消化、降脂减肥。

2.延年益寿：绿茶中的咖啡碱、茶多酚、维生素C、脂多糖等元素能增强人体心肌活动和血管的弹性，减少高血压、冠心病的发病率，增强人体免疫力，可抗衰老，延年益寿。

3.抗癌、防癌：绿茶中的茶多酚、咖啡碱等元素能提高免疫能力和抗癌功效，对消化系统癌症、皮肤及肺、肝脏癌症等均有很好的抑制作用。

4.抗辐射：长期饮用绿茶能够增强身体对辐射的抵抗能力，减轻辐射对人体的伤害。

5.美白、促进消化、防止口臭：绿茶内含茶多酚、咖啡碱等元素能够降低血脂、活血化瘀，促进消化，具有美白、防止口臭功效，并可制作成面膜快速修复阳光晒伤和烫伤。

喝绿茶的坏处：

1.孕妇、临产前以及哺乳期的妈妈应尽量避免饮用绿茶。

2.生理期来临时也不宜喝茶，易干扰身体对铁质的吸收。

3.建议胃不好的人群，在医生的指导下饮用其他茶，避免对身体不利。