喝什么茶对身体好(饮哪种茶有益健康)?

1、薄荷甘草茶——解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。对于头痛、红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症状也有疗效。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加糖调匀饮服。

2、枸杞茶——连服10日能降压，具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能，有助于降压、降脂和防止动脉硬化。对于头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退等肾肝不足的症状具备保健治疗功效，对长期使用电脑引起的眼睛疲劳尤其适宜。只需十几粒枸杞，加热水冲泡饮用。

3、荸荠茅根茶——具有清热化痰，生津止渴，降压利尿的功效。鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。先将水烧开，投入荸荠和茅根，煮20分钟左右，去渣，加糖调匀饮服。

4、人参茶——补元气，安神生津。将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用。可以泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

预防亚健康的方法：

1、保证营养——营养物质的缺乏会影响身体各种机能的正常运行，甚至导致疾病威胁身体健康。注重营养补充，保证营养均衡，可减少亚健康和其他疾病的入侵。

2、良好的睡眠——熬夜加班或其他问题导致的早睡不足，会打乱身体自我调节功能，甚至引起内分泌紊乱或代谢下降，影响身体免疫力。注重保证良好的睡眠质量，不做夜猫族。

3、缓解压力——经常性的压力会影响心理健康，也是导致身体疾病的最大根源。在快速发展的社会中，注重缓解压力，调节身心状态。身体和心理处于疲惫状态时，也容易引发健康隐患。

温馨提示，注意身体变化，合理进食，安排适当的活动。多呼吸新鲜空气，避免身体受到影响。同时注意护理和保健，及早治愈。