蜂蜜和醋减肥法是一种有效的减肥方法。食醋中的氨基酸可以消耗体内脂肪，促进新陈代谢的顺利进行。研究表明，每天饮用15毫升至20毫升的食醋，一个月内可以减轻体重约3公斤。同时，蜂蜜水也是一种有效的减肥方法，每天饥饿时可以适量喝蜂蜜兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天内可以瘦身十多斤。为了有效使用蜂蜜和白醋进行减肥，建议在日常饮食规律不变的情况下使用，使用1：4的比例饮用。具体方法是在早餐前20分钟空腹喝一杯，中餐和晚餐后立即喝一杯。在选择白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的白醋。同时，不建议使用果醋因为果醋更适用于保健。