通常建议喝红茶，特别是一些高质量的红茶，如正山小种或滇红中的千年古树红茶，原因如下： 1. 红茶有温和的性质，味道甘香，可以滋养肠胃，解除油腻感并消暑。 2. 红茶是全发酵茶，其中的茶多酚大部分会转化为茶黄素，对身体的刺激性并不强。 3. 对于女性群体来说，绿茶具有凉性，在特定时期会导致元气的流失，因此不建议饮用绿茶。