1、 有助于降脂助消化。茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C能够促进胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。同时，茶中的芳香族化合物也能够溶解脂肪，防止脂肪在体内慢慢积聚。
2、 有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能够刺激中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，使人感到精神振奋，提高思维和记忆能力。
3、 有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可以促使肾脏排出尿液，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。同时，咖啡碱还可以排出过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳。
需要注意的是：
1、 经期不宜喝茶。女性在经期中会失血，如果再喝茶就会加速体内铁的流失，形成缺铁性贫血。此外，经常饮茶的女性患经期紧张症几率也比较高。
2、 老年人冬季少喝茶。对于喜欢饮茶的老年人来说，冬季的饮茶量也要适度。因为老年人体质较弱，喝茶过多可能会加重身体负担。