莓茶具有以下作用和功效：1. 强身健体：莓茶富含氨基酸、粗蛋白质、矿物质和黄酮等所需营养素，长期饮用能全面提高人体体质，增强疾病抵抗能力，起到强身健体的作用。2. 改善睡眠质量：莓茶不含咖啡因和茶碱，饮用后不会兴奋，有助于缓解紧张的神经，对改善睡眠质量有一定帮助。3. 辅助药物吸收：莓茶不含鞣酸，无解药性，可用于辅助药物吸收，既适合服用中药，也适合服用西药。