内服： 1. 对于咽炎，可以用浓茶温服，大口喝，慢慢咽，也可以加效果更佳。 2. 对于感冒，加量热服，每天饮茶水2000～3000毫升，可以缓解症状。 3. 对于牙痛，可以用浓茶口含，停1分钟以后咽下，反复几次可止痛，或者牙咬泡袋。 4. 对于胃寒，可以用茶叶4克、姜丝5克、加水200毫升煎服，每日3次。 5. 对于便秘，清早空腹温服200～300毫升浓茶。 6. 对于风湿，可以用茅岩莓茶40克（20袋），浸泡15天后内服，外擦，并且附加60度以上的高度白酒500毫升。 7. 对于解酒，可以在饮酒前喝300毫升浓茶，有助于护肝保胃，饮酒后饮用可以清肝醒酒。 8. 对于防暑，可以冷藏茶水，有助于防暑降温。 9. 对于失眠，可以在睡前1小时喝200～300毫升浓茶，可以提高睡眠质量。 10. 对于三高，可以在饭前半小时喝200～300毫升浓茶，有助于疏通血管。 11. 对于煮粥，将茶水煲粥，清香爽口，营养丰富。 12. 对于前列腺炎，可以用浓茶温服，每次200～300毫升，每日4～6次。 13. 对于美容养颜，补充水分，滋润肌肤，使皮肤变得更有弹性、有光泽。 14. 对于抗衰老，长期饮用可以提高免疫力。
外用： 1. 对于头屑，用12克左右的茶泡水洗头。 2. 对于祛痘，每次用8克茶加水1000毫升煮3分钟洗脸，并且附加内服，效果好。 3. 对于眼疾、视力模糊，可以用茶叶4克，用开水泡3分钟，敷眼10分钟，每天2～3次。 4. 对于鼻炎，少量开水泡3分钟，挤汁液入鼻，另加内服。 5. 对于蚊叮，用浓茶抹擦，可止痒、消肿。 6. 对于皮肤病，皮肤过敏、皮炎、湿症、糖尿病皮肤瘙痒每天擦洗3～5次，可以快速止痒，一周逐渐好转。 7. 对于脚气，每次用8克茶加水1000毫升煮3分钟，泡脚10分钟，可以快速止痒杀菌，祛脚臭。泡过的茶叶不要丢弃可以再利用。
另外，茶也可外用于： 1. 填枕头，收集、晒干泡过的茶叶做成枕心，可益神健脑，改善睡眠，缓解头晕。 2. 祛斑，将泡过的碎茶末敷于老年斑、雀斑处，可淡化数月。 3. 泡脚，收集20克泡过的茅岩莓茶放在开水中煮3分钟，用茶水洗脚，可以去死皮、防脚干、脚裂。 4. 种花，将茶末撒进花盆或煮水浇花，可做花肥。
总的来说，茶对老少皆宜，尤其对体质虚弱及免疫力低下者效果更佳，对咽喉炎、支气管炎、扁桃体等有非常好的效果，也适用于三高人群。