岩茶是一种受个人身体状况影响的饮品，每次饮用茶叶的量应在5克到15克之间，最好不要超过30克。根据岩茶的茶水比例，每次饮用150毫升到380毫升之间的茶水更适宜，不要超过750毫升。 - 早上在吃完早饭后半个小时内，饮用50至100毫升茶水来提神。 - 下午午睡后起床半小时内，饮用50至100毫升茶水来消除瞌睡。 - 晚上晚饭后半小时内，饮用50至100毫升茶水来帮助消化。需要注意的是，避免在酒后饮用岩茶，因为这可能会给心脏带来负担。