1、取200-300毫升开水，将2-3克茶叶放入其中，静置1-3分钟后即可饮用。2、每天可以喝2-3次。3、同一份茶叶可以反复冲泡3次，喝完后可以再续水冲泡。4、使用保温杯来冲泡茶叶，效果会更好。温馨提示：由于水温、水量、茶叶数量和冲泡时间等因素的差异，茶叶的口感会有所不同，同时也会影响其饮用效果。