哪些食物吃了可以减肥啊(减肥食物推荐)?

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肥胖的主要原因是不良的饮食习惯，要从根源治疗，合理控制饮食以保持健康。为此，我们可以选择水果，如苹果、西瓜等，含有丰富的膳食纤维；蔬菜中含有丰富的维生素，如冬瓜、黄瓜和茄子；除此之外，用粗粮替代细粮，既可以避免节食也能帮助减肥。此外，海带、蘑菇、香菇和木耳等低热量、充实和填充作用强的食物也非常适合减肥人士。这些营养丰富的食物可以使我们产生饱腹感，有助于控制体重并保持健康。
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