减肥要注意什么饮食(减肥饮食注意事项)?

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减肥要注意饮食的合理健康。为此，你需要注意你所吃的食物。越少高糖、高热、高脂的食品，越好。必须牢记不要过量。你还需要喝足够的水，并多食新鲜水果和蔬菜，减少肉类和碳饮的摄入。另外，体育锻炼可以增强你的身体素质和运动能力。吃饭的时候，要咀嚼得慢些，慢慢品尝美食。咀嚼次数越多，会感觉更饱，也能让你减少进食量。
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