减肥过程中如何正确饮食(正确饮食助减肥)?

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早晨起床后应该喝一杯热水，因为它有助于肠道的蠕动和排便。早餐可选择一颗水煮蛋，减少主食的摄入，吃到七分饱即可。此外，多吃紫菜、菠菜、青菜等健康的食物有益于减肥。在减肥期间应尽量避免油腻的饮食。晚上时，适量食用苹果是个不错的选择。
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