1、预防咽喉炎：当你感到咽喉不适时，可以将罗汉果切成片并加入开水中饮用。罗汉果里面含有有效的成分可以缓解咽喉的不适感，帮助预防咽喉炎。
2、养颜美容：新鲜的罗汉果富含维生素C，它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基、抑制皮肤黑色素沉淀，从而达到美白肌肤和抗衰老的效果。
3、润肺止咳：罗汉果里含有D-甘露醇，是一种能够起到止咳作用的物质，对于咳嗽症状有较好的缓解效果。
4、清热降火：罗汉果性凉，如果将其泡水或煮成茶饮用，可以帮助清热降火、去除体内的热气，有助于缓解口渴等症状。
5、适宜糖尿病和肥胖患者食用：罗汉果中含有一种天然甜味剂罗汉果甙，它比糖的甜度高出300多倍，并且不含糖分，热量极低，因此非常适合糖尿病和肥胖患者进行食用。