天天喝茶叶茶好吗?可以减肥吗(每天喝茶叶茶可否减肥)?-茶百科官网

每天喝茶有益健康，但要注意时机和方法。首先不要在饭后立即喝茶，因为这样会稀释胃液，影响消化。其次不要在睡前喝茶，因为它可能影响睡眠。另外，要根据季节选择合适的茶，夏天适宜喝绿茶，冬天适宜喝花茶。适量饮茶有助于减肥，但也需注意以下事项：喝茶后可能会产生饥饿感，需要控制食欲，并选择低能量高容积的蔬菜。如果吃太多就会失去减肥效果。此外，不要空腹喝茶，过量饮用也应避免，成年人每天饮茶应在6-10克之间。要喝热茶，建议用70℃-80℃的水泡茶，有余剩的茶不要待到20-30℃再饮用，以免草酸盐结成小结石阻塞输尿管。最后，根据自身情况选择合适的茶，不同茶对不同人群有不同的效果。