黑茶的九大功效(九大功效:黑茶的好处)?

1. 黑茶有杀菌和消炎作用：黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还能对许多细菌包括肉毒芽孢杆菌、肠杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌和蜡样芽孢杆菌等具有明显的抗菌作用。

2. 黑茶有降血压功效：茶叶具有降血压的作用，其中特有的氨基酸茶氨酸能通过末梢神经活化，起到抑制血压升高的作用。

3. 黑茶具有抗氧化、延缓衰老、延年益寿功效：黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖等化合物具有清除自由基的功能，因此具有抗氧化和延迟衰老的作用。

4. 黑茶有助消化、解油腻、顺肠胃功效：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸和磷脂等成分有助于促进消化系统的正常功能，调节脂质代谢，咖啡碱还能刺激胃液分泌，增加食欲，有助于消化。

5. 黑茶利尿解毒、降低烟酒毒害：黑茶中的咖啡碱具有利尿作用，可以促进尿液中水的滤出率，同时对膀胱的刺激作用还能协助解除酒毒，降低烟酒对身体的危害。

6. 黑茶能改善糖类代谢、降血糖、防治糖尿病：黑茶中的茶多糖复合物是降低血糖的主要成分之一，它是一类复杂的混合物，含有多种生物活性成分，能改善糖类代谢，降低血糖水平，防治糖尿病。

7. 黑茶具有抗癌、抗突变功效：茶叶或茶叶提取物已被证实对多种癌症的发生具有抑制作用，其中儿茶素、茶黄素、茶氨酸等成分具有较强的抗癌、抗突变作用。

8. 黑茶能调节血脂、血糖、血压，防止血管硬化：血脂含量过高会使脂质在血管壁上沉积，引起动脉粥样硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松驰，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥型硬化斑块的形成，达到降压、软化血管等效应。

9. 黑茶能补充膳食营养：黑茶中含有丰富的营养成分，主要包括维生素和矿物质，还有蛋白质、氨基酸和糖类等。特别是对牛肉、羊肉和奶酪等主食的饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民来说，长期饮用湖南黑茶，是他们必需矿物质和维生素的重要来源。

需注意的是：

1. 忌喝新茶，因含有大量未经氧化的多酚类，醛类和醇类等物质，易刺激胃肠黏膜，导致胃病。

2. 女性月经期间应避免饮用黑茶，因为月经期间女性身体铁元素的损失较大。

3. 应避免喝头遍茶，茶叶在种植和加工过程中曾受到有害物质的污染，茶叶表面总会残留有害物质。

4. 孕妇可适量饮用黑茶，但要注意饮用量，过量可能对身体和胎儿造成伤害。

参考资料来源：人民网-黑茶的九大功效与作用详解；人民网-黑茶可降“三高”，饮用黑茶禁忌需知道。