喝绿茶的好处和坏处
好处：
1. 瘦身减脂
研究显示，绿茶中的儿茶素能帮助加速新陈代谢，增加脂肪燃烧速度，从而瘦身减脂。
2. 抗菌
绿茶中的茶素有阻止多种病菌生成的作用，并且保持肠道菌群平衡，有助于抵御疾病。
3. 抗衰老
绿茶中的抗氧化剂能够有效抵御自由基的产生，避免细胞老化受损。其中，儿茶素能有效提高超氧化物歧化(SOD)的活性，进而清除自由基。
4. 防龋齿和清口臭
绿茶中含有氟和单宁酸，能有效抑制生龋菌和食物渣屑细菌的繁殖，从而防止牙菌斑、牙周炎和口臭。
坏处：
1. 对孕妇的影响
孕妇在饮用大量绿茶时，茶中的咖啡因成分会导致乳酸升高，进而影响胎儿生长发育。
2. 阻止人体对钙和铁的吸收
绿茶中的酸性成分会阻止人体对钙和铁的吸收，长期大量饮用绿茶可能导致缺钙和缺铁症状。女性在月经期间需求钙和铁增加，应减少摄入绿茶。
总体来说，适量饮用绿茶对人体具有多方面的益处，但需要注意防止过量饮用对身体造成负面影响。