适量喝茶可以补充抗氧化成分茶多酚，促进脂肪分解和提神。然而，过量饮用浓茶可能导致胃肠道不适，影响睡眠或营养物质的吸收。喝茶的好处包括：1.茶水中含有丰富的茶多酚等成分，有益身体抗氧化；2.茶水中的咖啡因等成分可以帮助脂肪分解，消脂解腻；3.茶水中的咖啡因可兴奋中枢神经，提神；4.泡茶、喝茶有助于愉悦心情和沉思冥想。 坏处包括：1.胃肠功能较差的患者，特别是存在胃炎、胃溃疡等病变的患者喝茶后可能刺激胃肠黏膜，引起或加重胃肠道病变；2.睡前喝茶或易失眠、神经衰弱的患者喝茶后可能导致失眠症状加重；3.喝浓茶或大量饮茶，容易引起机体不适，如稀释胃液、腹泻、铁吸收障碍等。因此，喝茶需要适量，儿童、贫血、胃炎、胃溃疡以及泌尿系统结石的患者不宜喝茶。本内容由河北医科大学第三医院营养科副主任医师邸海灵审核。来源：小和健康。