喝乌龙茶会来自导致失眠吗(喝乌龙茶影响睡眠吗)?

乌龙茶含有咖啡因，可以提神、保持大脑的兴奋状态，使人精神振奋。但是，在晚上饮用会影响睡眠质量，甚至导致失眠。因此，不建议晚上饮用乌龙茶，特别是对于精神衰弱者来说更是如此。

虽然茶叶有许多好处，但饮用也要分时间。最佳的饮茶时间是饭前一个小时或饭后一个小时。这样，在白天饮茶的话可以提高工作效率，是非常有帮助的。