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9.9月9日，星期三，在QQ问问聊天软件里，我们有幸相遇。这个相遇可能会改变你的生活和未来的命运，运气会降临到你身上！我给你分享一些简单有效的减肥食疗方法，既健康又不易反弹，能让你拥有完美的身材。
1. 白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取1
5.茯苓粉和
6.克粳米，煮成粥并加入冰糖。这个方法既简单又方便，早晚饮用，肯定有效。忌食油腻、肥甘的食物。白茯苓是一种颜色白为佳的茯苓，可以在药房购买到，也可以代客磨粉，使用起来非常方便。 2. 荷叶茶：选取叶大、完整、色绿、无斑点的鲜嫩荷叶，洗净后切碎晒干。每天取
10.泡茶饮用，一段时间后会看到效果。中医认为荷叶味淡微涩，有利尿、祛瘀的作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能增加人体脂肪的消耗，并能降低血压、血脂，对健康和长寿有益。
3. 冬瓜汤：将半斤冬瓜连皮煎汤饮用。冬瓜具有利水消肿和减肥的功效，有助于减肥。水在人体内的比重占
7.%，大脑组织中水的比重达
8.%，血液中水的比重高达90%，甚至骨骼中也有15%左右的水。人体内的水分是新陈代谢所需要的重要物质，排除多余的水分才能减轻体重。
4. 玉米须茶：将玉米须割下并晾干。用30克玉米须加入400毫升水，煮沸后当茶饮用。玉米须味甘性平，有利水消肿的功效，可减少体内胆固醇的积累，还能预防高血压和糖尿病的发生。 5. 山楂饮：取出60克山楂，加入500毫升热水煎水代饮，每天1剂，连续服用10天。山楂味酸甘微温，有开胃消食、消积、活血化瘀的功效，特别对消油腻和减肥有好处，可以远离高血压。以上的材料在市场和中药房都很容易购买，价格也很便宜，但出门时别忘记带钱哦。 在家里，可以采用最轻松的健康减肥瘦身方法，不需要运动或节食，也不会反弹。如果你所在的地方不方便处理这些方法，可以尝试一个超级简单的方法：将这些材料放入热水瓶中，冲入滚水，加入调味料，四个小时后就完成了。健康减肥就是这么简单！科学根据表明，健康减肥就是该增加该减少，让身材更完美。如果医生真心想帮你，方法会变得简单、便宜而有效。如果还有需要增强或其他疑问，欢迎在我的QQ空间给我留言，我还收集了很多有效的减肥方法，可以在QQ空间中查证。验证后再采纳我的答案也不迟啊！保持联系，也许可以缩短一些病苦，让你和你的家人、朋友健康无病痛。如果你需要帮助，我会竭尽所能地帮助你，但这是我们缘分的终点。