1、红茶具有保护胃健康的作用。经过全发酵处理的红茶可以降低茶多酚的含量，不会对胃造成伤害，反而有养胃的作用。加糖和牛奶喝红茶还能保护胃黏膜，对胃溃疡治疗也有一定作用。
2、红茶有助于强健骨骼。除了含有维生素，红茶中还富含钾，可增强心脏血液循环，减少钙的流失。另外，红茶中的锰是构成骨骼的重要元素。
3、红茶可以增强免疫力，预防疾病。红茶具有抗菌作用，漱口可预防感冒和蛀牙。红茶含有丰富的黄酮类化合物，具有强烈的抗氧化作用，提高免疫力，预防疾病。
4、红茶有提神醒脑的作用。红茶中含有咖啡因，可以刺激大脑皮层，提神醒脑，抗疲劳。
5、红茶可以消暑解渴，清热生津。红茶有清凉的特性，可以缓解高温天气的不适感。
6、红茶有利尿作用。红茶中的咖啡因和芳香物质结合，促进肾脏血流量增加，提高肾小球滤过率，增加尿量。
7、红茶具有抗癌、抗氧化、抗衰老的作用。红茶中的茶多酚和茶色素具有强烈的抗癌、抗氧化作用。
8、红茶有清热解毒的作用。红茶具有清热解毒的特性，有助于排除体内毒素。