首先，莓茶富含天然氧化剂，可以帮助清除自由基，预防癌细胞的生长，同时对于老年斑也有一定的改善作用。这也是为什么土家族山民千百年来没有三高症、肥胖症等城里人常见的疾病。
其次，莓茶可以保护肝脏。过量饮酒可能会对肝脏造成损伤，但是莓茶却可以降低血清ALT浓度，改善肝细胞的功能，清除过剩自由基，消炎解毒，修复肝组织细胞的损伤，防止中性脂肪堆积和肝硬化的发生与发展。
此外，莓茶还能促进造血功能，增强人体抵抗力，祛病强身，延年益寿。同时，黄铜等成分可以平衡激素水平，预防更年期时出现的烦躁、潮热、出汗、失眠、记忆力减退等症状，改善皮肤质量，预防骨质疏松和老年痴呆。
最后，莓茶里较多的生物活性黄酮可以促进血液循环，从而降低血压，保护心血管系统免受动脉粥样硬化、心脏病和中风。总之，莓茶是一种非常健康的饮品，每天都可以适量饮用来维护身体健康。