苦丁茶是一种传统饮品，具有消暑降火、清热解毒的功效，但是它的副作用也不容忽视，不能长期饮用。如果不宜饮用苦丁茶，可以选择以下饮品来代替：1. 柠檬水：柠檬水清淡又充满了柠檬香味，含有丰富的果酸可以帮助消化，同样可以清热解毒、消暑降火，对身体健康有益。2. 薄荷茶：薄荷茶中含有丰富的维生素，可以改善肠胃功能，提高身体消化能力，同时也具有清热解毒、消暑降火的功效，有益身体健康。3. 枸杞茶：枸杞茶中含有丰富的维生素，可以改善肠胃功能，提高身体消化能力，同时也可以清热解毒、消暑降火，可促进身体健康。