喝绿茶的好处和坏处有哪些(绿茶：好与坏)?

好处：

1. 喝绿茶能提振精神，增强思维和记忆能力。

2. 绿茶有消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠等器官正常功能的作用。

3. 饮用绿茶有预防龋齿的好处。英国的一项调查表明，儿童经常饮茶可抑制龋齿发生率60%。

4. 绿茶中含有大量对人体有益的微量元素。

5. 绿茶有抑制恶性肿瘤形成的作用，能明显抑制癌细胞的生长。

6. 绿茶能延缓细胞衰老，有延年益寿的作用。其抗氧化作用是维生素E的18倍以上。

7. 绿茶有延缓和预防血管内膜脂质斑块形成的作用，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。

8. 绿茶能够兴奋中枢神经，增强身体运动能力。

9. 绿茶也有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定的功效。

10. 绿茶中的鞣酸能杀灭多种细菌，预防口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

11. 饮茶有助于维持血液的正常酸碱平衡。茶叶中的生物碱物质（如咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等）是一种优良的碱性饮料。喝茶可以迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。

12. 绿茶还可以防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，有凉爽、舒适的感觉。相对地，饮冷饮后皮肤温度下降不太明显。

坏处：

尽管绿茶有许多好处，但并不是所有的人都适合大量喝绿茶。

1. 喝绿茶可能影响人体铁元素的吸收，尤其是对于贫血患者和素食者。

2. 绿茶中含有咖啡因，如果过量饮用可能会导致心悸、失眠、头痛等不适症状，甚至会使血压升高、心率不齐，引起心血管疾病。

3. 绿茶也可能对某些人引起过敏反应。

总之，对于健康人来说，适量饮绿茶有许多好处。但要注意不适宜长期、大量饮用，也应针对个人情况合理选择茶叶品种和饮用方式。对于存在特定健康问题的人群，应充分了解绿茶的相关知识，以求科学、安全地享受绿茶带来的健康益处。