绿茶含有什么营养(绿茶的营养成分简介)?

一、防暑降温。在炎热的天气里饮用一杯热茶，经过短短9分钟时间后，我们的皮肤温度便会下降1℃—2℃，令身体感到清凉和干爽。

二、美容护肤。茶叶中含有的维生素C具有抗氧化功能，能够防止肌肤老化，使肌肤更加健康与光滑。

三、预防疾病。绿茶中富含的多酚有助于预防肠胃道疾病，如消化不良和肠癌，同时也能用于口腔清洁，预防牙龈出血和杀灭口腔细菌。

四、保护视力。茶叶所含的维生素A、B1、B2具有保护眼部健康的功效，可以改善眼睛疲劳和缓解干眼症等症状。

五、缓解贫血。绿茶中含有比其它常见的饮料中更高含量的铁元素，每100克茶叶中的含铁量可达到山楂18倍、葡萄29.8倍，有助于预防和改善缺铁性贫血。