喝绿茶有哪些好处和坏处(绿茶好坏选决于喝法)?

1. 抗衰老：绿茶中的茶多酚是一种强力的抗氧化剂，能减缓人体的老化进程。同时，绿茶中的成分能够抗皮肤老化和收缩毛孔，使人的皮肤更健康。

2. 预防疾病：茶多酚对心血管疾病有较好的抑制作用，同时具有防病和提高身体免疫力的功效。定期饮用绿茶可以阻止体内致病物质的形成。

3. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因能刺激人体的中枢神经系统，使大脑皮层更兴奋，有提神和缓解偏头痛的作用。

4. 利尿：绿茶有助于缓解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激肾脏，提高肾脏过滤速度，减少有害物质在肾脏中停留的时间。

5. 缓解疲劳：绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，可清除体内自由基，同时可以释放荷尔蒙以以抵抗压力。咖啡因的少量刺激可以激发大脑思维，帮助身体摆脱疲劳。

6. 护齿明目：绿茶中氟含量较高，茶属碱性饮料，可抑制人体内钙的流失，从而有助于防止蛀牙，保护牙齿和增强牙齿健康。茶中的维生素C等成分可以降低眼部晶状体的浊度，喝茶有助于减少眼部疾病和保护视力。

喝绿茶可能存在的坏处：

1. 农药残留：茶在种植和加工过程中会被污染，茶叶表面会残留农药和其他有害物质，因此不能喝一次冲泡的茶水。

2. 空腹喝茶：这会稀释胃液，降低消化功能，让许多有害物质进入血液，出现头晕、胃痛等症状。

3. 新鲜绿茶存放：富含未氧化的多酚、醛类和醇类，对胃肠道粘膜有刺激作用，容易引起胃部疾病，存放不满一个月的新绿茶不宜饮用。

4. 特定人群不宜饮用：肠胃不适、神经衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期妇女也不宜喝茶。同时茶可与牛奶产生相互作用，牛奶中的蛋白质与茶中的儒青素结合，不利于消化吸收。