1. 经常使用屏幕的人。现代人离不开电脑和手机，长时间使用屏幕会对眼睛产生辐射。不过喝老白茶可以摄取维生素A，帮助保护视力，预防夜盲症和干眼症。
2. 经常吸烟的人。烟草危害健康，但喝茶可以清洁肺部，控制癌细胞，解烟毒，抗尼古丁。
3. 经常熬夜的人。夜生活会让人经常熬夜，不利于健康。不过泡一杯新白茶可以提神醒脑，泡一杯老白茶可以安神益脑。
4. 火气较重的人。若人火气过旺，可出现口臭、脾气暴躁等情况。此时喝新白茶可以降火，去除口中异味。喝茶还可平定焦躁心情。
5. 体寒湿重的人。体质虚寒或湿气重者可喝老白茶，可以促进血液循环，抵御寒气的入侵，拔出体内湿气。