怎么控制饮食才能减肥呢(掌控饮食 瘦身妙招)?

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控制身体能量的总摄入就是控制饮食。选择低能量食品如水果、蔬菜等可实现控制饮食。如果想食用肉类，则值得注意的是精肉的能量含量和淀粉类相当。除此之外，精肉吃下后能够持续长时间的供能，缓解饥饿感，对人体更为有益。推荐少吃早餐、基本不吃中餐，用盐水补充能量，晚餐也要适量减少。
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