莓茶含有多种营养成分，可以起到很好的作用，深受人们喜欢。但要适量饮用，不要大量饮用，以免引起肠胃不适或其他副作用。
大部分人可以长期饮用莓茶，因为它含有丰富的营养物质，可以帮助杀菌抗炎、清热解毒、清理血管，提高免疫力。但莓茶性寒，不适合体质虚寒或胃寒的人，也不适合患有胃部疾病的人饮用。
长期适量喝莓茶是好的，因为它富含人体所需的氨基酸和微量元素，具有许多功效，如清热解毒、杀菌消炎、降压降脂、止咳化痰等。但对于肠胃有敏感问题的人，应该慎重饮用。另外，每日的饮用量也应遵循适量原则，过多饮用可能会对肾脏造成负担。
喝莓茶有助于增强免疫力、软化血管、改善动脉硬化等问题。对于长期久咳不愈的患者来说，也有很好的止咳化痰的功效。
冲泡莓茶的方法很多，但其中一种简单的方法如下：
1、先清洗莓茶去掉杂质，然后使用玻璃杯冲泡。
2、使用沸水冲泡，口感更佳。
3、将开水倒入玻璃杯至七分满。
4、盖上盖子，静置10秒后即可饮用。
需要注意的是，要清洗莓茶以去除杂质和茶尘，并且使用开水冲泡才能激活茶性，使莓茶更香。