1. 消炎杀菌：经过临床实验证明，莓茶可有效治疗上呼吸道感染、口腔炎、牙龈炎、支气管炎等疾病，总有效率高达91.4%。尤其对慢性咽炎的咽痛效果显著。
2. 保护心脑：莓茶可降血压、降血糖、降血粘，通过扩张大、小动脉及在根本上软化血管而起到降压作用，促进胰岛细胞分泌，抑制血小板聚集，降低血浆纤维蛋白原浓度以及增强红细胞变形能力，从而降低血液黏稠度。
3. 抑制便秘：莓茶能够净化血液，排除体内毒素，对调理肠胃、治疗便秘十分有效。
4. 改善睡眠：莓茶通过活化细胞和补修细胞来改善细胞膜的通透性，使钙化萎缩的松果体活力增强，褪黑素分泌增加，从而达到改善睡眠的效果。
5. 抵抗衰老：莓茶中含有天然氧化剂，有助于防止自由基对脑、心肌和血管内皮细胞的氧化损伤，从而起到抗衰老的作用。
需要注意的是，莓茶的口感会受到水温、水量、茶叶数量、冲泡时间的影响，因此，不同的冲泡方式可能会影响饮用效果。