长期喝黑茶好吗(「黑茶的健康益处」)?

2、黑茶中还含有维生素E、F、K等多种营养物质。维生素E能够抗氧化，抗衰老，美容，预防动脉硬化；维生素F能够预防动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发的健康生长；而维生素K则可以促进钙的利用和吸收，增强体魄。

3、黑茶含有丰富的维生素C，易溶于水，可通过饮茶来补充身体所需。维生素C有助于增强身体的免疫力，预防感冒，促进铁元素的吸收，还能抑制皮肤的色素沉积。因此，黑茶对于延缓衰老、抗癌等方面有关键作用。

4、黑茶有助于御寒。经过发酵处理的黑茶中，茶叶会在微生物作用下生成一些对人体有益的功能成分，这些营养成分尤其有助于御寒。适合虚寒体质者喝。

同时，孕妇、经期女性和老年人在喝茶时需要留意一些禁忌。茶叶中的茶碱对胎儿形成和发育有影响，因此孕妇不宜喝茶；女性经期期间因失血过多，不宜过度喝茶，以免造成铁的流失，形成缺铁性贫血；而老年人在冬季饮茶时应当适量，以免因茶叶本身的寒凉特性导致抵抗力下降，手脚易受凉。