1、黑茶富含各种维生素和矿物质，能够为人体提供所需的营养，尤其是对于过量食用肉类等食物的人，饮用黑茶可以帮助改善营养结构。 2、黑茶的成分有助于调节人体的脂肪代谢，从而降低血脂，促进消化，增进食欲。其中的咖啡因还能促进胃液分泌。 3、配合适当的饮食和运动，黑茶能够协助减肥，刺激脂肪燃烧，对于减重和塑形都有帮助。 4、黑茶发酵后的成分有抗肿瘤作用，有助于预防和抵抗癌症。 5、黑茶可降低血压、血脂及血糖水平，有益于保护心脏和血管，促进健康。