为了充分发挥荷叶茶的减肥效果，
1. 要选择浓茶。第二泡的茶几乎没有效果，虽然可以反复泡茶，但只有第一泡有减肥效果。
2. 每小包荷叶茶可以冲泡一茶杯。
3. 一天可以冲泡3-4包荷叶茶，分3-4次喝完。如果有便秘迹象的人可以在第一星期喝4包，也是分4次喝完。这对于通便畅通，对减肥更有帮助。
4. 最好在空腹时饮用，可以在吃饭前喝下。
5. 不需要进行节食。因为在喝一段时间的荷叶茶后，对食物的喜好会自然发生变化，很多人就不太爱吃油腻的食物了。
6. 荷叶茶不需要煮沸。只需要将一包茶放在茶壶或大茶杯中，加上开水就可以饮用。最好闷5-6分钟，这样茶叶会更浓。即使茶凉了，效果也不会改变，因此在夏季可以冰镇后饮用，味道更佳。
除了以上的几种用法，荷叶茶还可以根据个人需要进行配方。比如：
1. 弱地杨客员夜标历配方：将半张荷叶撕成碎块，加入中药滑石和白术各10克，甘草6克，放入水中煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可以防暑降温。
2. 另一种简单的做法是：取适量新鲜绿色荷叶，切碎，加水煮沸代茶频饮。这种荷叶茶具有清热解暑的功效，对高血压和肥胖症也有效。
对于治疗高血压的饮用方法，可以使用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸后放凉代茶饮用。中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑和降血压的效果，同时还具有减脂去肥的功能。