中医保健养生的方法非常多样且有益健康。其中，中药调理是一种很好的方法，它能够调和身体内部的阴阳平衡，增强体内气血的充盈，确保血脉通畅。此外，针灸治疗也是一种常用的方法。通过针灸，可以疏通经络，调和阴阳，促进身体的正气，驱除邪气。足三里、肾俞、关元、气海、三阴交等常用的针灸穴位，都能够对健康起到很好的养生保健作用。另外，推拿按摩也是一种非常有效的健康养生方法。它能够疏通经络，促进气血流通，调理筋络，恢复关节灵活性，调整身体器官的功能，提高抗病能力。推拿按摩的常见手法包括拿、捏、滚、点按、抖、扳等方法。值得注意的是，进行推拿按摩时，最好在医生的指导下进行，以确保安全和效果。综上所述，中医保健养生方法非常丰富多样。中药调理、针灸治疗和推拿按摩都是经常使用的方法，它们都具有调和阴阳、促进气血运行、保持身体健康的功效。在进行这些方法时，最好在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。