1. 细胞健康——绿茶中含有儿茶素,它具有细胞调节和抗氧化功能。由于绿茶很少经过加工,所以儿茶素几乎不会损失。
2. 心脏健康——绿茶有改善血液循环和降低胆固醇的作用。2013年的一篇系统综述表明,绿茶可以预防许多心血管疾病,如高血压和充血性心力衰竭等。
3. 大脑健康——与对心脏有益的饮品类似,绿茶也有助于大脑的健康,因为大脑同样需要一个健康的血液供应。一项瑞士研究显示,常喝绿茶的人大脑工作记忆区域更加活跃。另外,一些研究表明,绿茶还有助于预防老年性痴呆。
4. 抗癌——绿茶中含有的抗氧化物质和其他化学成分能够抵抗癌症。
5. 改善口臭——绿茶中的多酚类物质能够消除口腔中的细菌,进而改善口臭。
6. 保护牙齿——多酚类物质还能够防止蛀牙和减缓牙齿龋坏的发生。
7. 增强免疫力——绿茶中的多酚类物质和其他成分可以提高免疫力,有助于预防感染和疾病。
因为以上这些优点,常喝绿茶有助于促进整体健康。