减肥期间可以吃些什么(减肥不饿肚子，吃什么)?

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在减肥期间，我们应该采用少食多餐的方式，合理控制饮食。同时，我们需要摄入富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、大豆、以及各种蔬菜和水果，如香蕉、葡萄、苹果、稻谷、燕麦。注意不要摄入过多的糖分，同时每餐都要包含一定量的碳水化合物。此外，一个星期内，应摄入至少11种蔬菜和5种类型的水果，以确保营养全面。这样的健康饮食习惯有助于减肥过程中的身体健康。
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