为什么黑茶（六堡茶）有益于改善睡眠质量?

1. 湖南黑茶：源自安化，现在已扩大到其他地区。分为四个级别，品质以高家溪和马家最著名。内质要求香味浓郁，没有粗涩味。

2. 老青茶：主产湖北省和湖南省临湘县。分为三个级别，品质以洒面和里茶最好。

3. 六堡散茶：源自广西苍梧县大堡乡，现在分布在多个地区，品质以整尚紧，香气醇陈，味道甘醇爽口为特点。

4. 普洱茶：原产于云南省，外形为粗壮乳大，色泽乌润或褐红。被认为是一种具有保健功效的饮料，有降低血脂、减肥等功能。

5. 红茶：最早来源于中国福建省，现已分布在世界各地。其特点是茶汤呈红褐色，带有浓郁的花果香味。常见种类有祁门红茶和滇红茶等。