茉莉花茶的功效与副作用(茉莉花茶的利弊)?

茉莉花茶是一种广受欢迎的花茶，因其芳香馥郁、滋味鲜美而备受青睐。茉莉花茶不仅含有多种营养元素和有机物，还具有多种功效。

功效：

1、消除疲劳：茶中的咖啡喊能刺激中枢神经系统，从而振奋精神，缓解疲劳。

2、减肥：茉莉花茶中的肌醇、叶酸等物质能调节脂肪代谢，并降低胆固醇和血脂含量，有助于减肥。

3、抗菌：茉莉花茶是所有茶中抗菌效果最好的，具有消炎作用，能有效杀菌清除有害细菌，有助于预防伤寒、霍乱等疾病。

副作用：

茉莉花茶虽有多种功效，但也有一些副作用需要注意。长期过量饮用茉莉花茶可能会引起缺铁性贫血和身体缺钙，不宜在特殊时期过多饮用（如行经期、怀孕期、哺乳期、临产期、更年期）。一次性喝太多茉莉花茶、空腹饮用、睡前饮用等也可能影响身体健康。

因此，饮茉莉花茶需谨慎，适量饮用，注意时间和方式，以获得最佳的营养和健康效果。